Tous les muscles pectoraux d’exercice devrait commencer par une prendre de la creatine étude du secteur supérieur. Il est préférable à cet effet d’utiliser des exercices de base lourds tels prendre creatine  que la presse banc avec haltères ou haltères sur un plan incliné. Optimum étude de la région supérieure des muscles pectoraux peut se produire seulement