Avant l’élaboration d’un plan d’alimentation dont vous avez besoin meilleur exercice biceps pour calculer les calories. Commencez avec 30 calories par kilo de poids corporel  par jour. L’expérience a montré que pour la plupart des gens, le processus de perte de poids commence par 30 calories ou moins. Nous insistons sur le fait que nous considérons