Régime spécial K : peut-on perdre 5 kilos en 2 semaines avec un régime à base de céréales ?

Ce que vous mangez avant l’exercice, affectent directement les résultats regime special k que vous allez finir par démontrer. Si vous voulez séance d’entraînement pas été en vain, nous devons prêter attention à quatre conseils simples pour vous aider à construire le muscle et tirer le meilleur parti de votre approche de la barre.
Vous savez probablement tous combien il est important de restaurer les muscles après une séance d’entraînement, en prenant des cocktails spéciaux, des hydrates de carbone, il y a toutes sortes. Tout cela est bien et très nécessaire, bien sûr. Cependant, vous devez bien manger, non seulement après l’exercice, mais aussi à elle.

Assurez-vous également qu’il ya plein de fruits et légumes frais dans votre alimentation. Ils contiennent une quantité assez surprenante de tous les éléments minéraux nutritifs. Et ils sont de bons antioxydants et, entre autres, renforcer le système immunitaire. D’une manière générale, de tous les côtés des pros, gardez cela à l’esprit lorsque vous êtes salade de côtelette paresseux pour le dîner.
Excellent, d’ailleurs, une source de protéines pour les végétariens comprennent divers régime céréales fitness produits de soja. De plus, ils sont pleins de protéines et de glucides presque pas de graisse, ce qui les rend indispensables à votre alimentation.
Si vous aimez le riz, est bon. Il suffit d’écrire qu’il ya une variété de celui-ci, comme un film. Je pense qu’elle et a meilleur goût que le riz brun ordinaire, mais cette chose est. La principale chose – dans l’autre. La teneur en protéines est beaucoup plus élevé, et regime special k la protéine – qui est ce qui est la base de vos muscles. Quinoa – est un as véritable atout dans votre deck. Comme on dit, demandez dans les supermarchés de la ville!

Cependant, il y a des athlètes qui sont concernés par les sports qui nécessitent une bonne quantité de leur endurance. Par exemple, les coureurs de marathon, biathlon, ceux qui sont impliqués dans le triathlon, etc. Ceci est peut-être les seules personnes qui doivent remplir le corps avec des glucides après une séance d’entraînement. Ceux dont la formation n’est pas si épuisante, n’a pas besoin d’une telle chaussure de glucides.
Si votre sport vous oblige à une plus grande endurance, la moitié de la dose quotidienne de glucides doit être consommé immédiatement regime special k après l’exercice.
Alors que l’approche de la nutrition sportive à bon escient et ne pas suivre aveuglément les mythes promus, et vous serez en mesure d’obtenir beaucoup plus.