Régime pour femme enceinte: comment mieux gérer la prise de poids pendant et après une grossesse

Vitesse Force – la capacité du système neuromusculaire à mobiliser la perdre du poids enceinte capacité fonctionnelle pour atteindre des performances élevées dans les plus brefs délais. Une force décisive de la vitesse d’influence exerce sur les résultats dans le sprint, sprinter natation  (50 m), le cyclisme (sprint piste et tour de 1000 m de la place), sprint de patinage (500 m), l’escrime, le saut d’athlétisme, divers types de combat, la boxe. puissance de la vitesse doit être différenciée en fonction de la manifestation de la force dans les actions motrices ont des exigences différentes pour les capacités de vitesse et de puissance de l’athlète. la force de l’autoroute exposée dans une résistance suffisamment grande, prises pour déterminer la force explosive, comme la force exposée dans un compteur relativement faible et la résistance moyenne avec une vitesse initiale élevée est considérée comme la puissance de départ. La force explosive peut être décisive lorsque le sprinter ou la natation de démarrage efficace, mais la puissance de démarrage – lorsque le choc en badminton, la boxe, les injections d’escrime et d’autres.

Distinguer variations dans le concept Pompage:

Pompage cosmétique – Pompage qui est réalisé avant la représentation, ou des photos, afin de faire de gros volumes et de secours. En utilisant cette technique peut augmenter la quantité de muscle par 10 – 20%
Pompage productif – réalisé au cours de la formation, pour stimuler la croissance musculaire.
Pompage Pharmacological – réalisé par l’utilisation de la nutrition sportive spéciale.

Solution des problèmes de surcompensation

Cela réglerait le problème avec un certain nombre de paramètres qui surcompensation se produit à différents points, il est proposé de diviser le programme de formation sur les micro-cycles, où chaque microcycle est responsable du développement d’un élément perdre du poids enceinte particulier. La solution la plus simple – split-formation, qui devrait être réalisée dans différents modes d’intensité. Autrement dit, chaque groupe de muscles doit être soumis à un entraînement avec des degrés d’intensité d’une session à l’autre: facile – moyen – élevé – et ainsi de suite. Grâce à cette approche, nous pouvons prendre en charge différents paramètres dans la phase de compensation, et pour empêcher le développement de l’adaptation au stress.

Glutamine

En outre, si vous pouvez vous permettre de glutamine, alors vous ne devriez jamais négliger cette occasion. Glutamine – un acide aminé basique contenue dans les muscles. Avec glutamine, vous récupérer plus rapidement après la formation dure, et sera en mesure de donner le meilleur à chaque fois dans le passé, sachant que alors vos muscles seront en mesure de rapidement et efficacement à rebondir.
Et si vous prenez glutamine avec perdre du poids enceinte la créatine, l’effet est tout simplement magnifique, vous serez en mesure de déverrouiller le potentiel de croissance. S’il y a un cocktail de gagnants, alors ce qu’il est.