Nutrition sportive et compléments alimentaires
Quelle est l’importance des additifs pour la forme physique?
La nutrition sportive vous aide-t-elle à atteindre votre objectif plus rapidement? Découvrez les avantages des suppléments nutritionnels et leur effet sur la performance musculaire et le gain de masse musculaire.
Beaucoup de ceux qui préfèrent maintenir le poids et la santé sans l’utilisation de la nutrition sportive, il faut prendre note que la révolution industrielle a conduit à la vie sédentaire (réduction des besoins de main-d’œuvre physique) et de manger des aliments raffinés / produits semi-finis, qui, à son tour, négativement affecte l’optimisation du poids.
L’environnement change plus vite que nous ne pouvons l’adapter. Les organismes beaucoup d’entre nous avec l’âge accumulent l’excès d’énergie (graisse) afin de l’utiliser quand nous ne parvenons pas à trouver de la nourriture régulièrement ou ont éprouvé la nécessité d’utiliser l’énergie pour l’activité physique, comme il y a cent ans.
Cependant, le fait est qu’en raison d’améliorations techniques, nous passons la plupart du temps assis, ce qui est nocif pour la santé. Combien ne parlerais pas du coût élevé des haltérophiles de traitement qui sont blessés, nécessitant une intervention chirurgicale, en fait, la plupart du coût du traitement est associée à des maladies cardio-vasculaires et le cancer (les deux principaux groupes de maladies), ainsi que de nombreuses complications à la suite de l’obésité, qui se tenir dans la liste immédiatement après les deux premiers (maladie cardiaque est la complication la plus fréquente en raison de l’obésité). Mais si les améliorations techniques mènent à un mode de vie sédentaire qui nuit à notre santé, pourquoi ne pas y répondre aussi avec l’aide de la technologie?
Il ne s’agit pas de dépendance aux produits pharmaceutiques pour maintenir votre santé. Je parle de la capacité de l’industrie des suppléments alimentaires à stimuler la motivation, la performance physique, la récupération et la régulation des calories. Prendre en compte la recherche scientifique sur l’efficacité de l’influence des substituts alimentaires et des produits amincissants sur la composition des tissus corporels et les marqueurs du niveau de forme physique chez les hommes et les femmes âgés. Bien que l’efficacité de l’additif était insuffisante pour la perte de poids (données sur un additif particulier et sa composition ne sont pas divulgués), il a été constaté que le substitut de repas lorsqu’il est utilisé conjointement avec l’exercice a un effet positif sur le niveau de la condition physique et la réduction du tissu adipeux.
Pour toute personne qui, à votre avis, est un spécialiste dans les suppléments nutritionnels ou pratiquer l’image de culturiste de la vie, il y a 10 personnes qui soit ne font pas confiance sportpitu ou le craignent. Sous peine d’une nutrition sportive, je ne veux pas dire la peur de ces produits en général, et le fait qu’il ya beaucoup de gens qui pensent que la réception simultanée de différents produits entraînera automatiquement des effets secondaires ou nuire à la santé, et certains pensent même que la croissance la masse musculaire dépassera le niveau désiré.
Aujourd’hui, il est évident que la décision de composer seul votre propre cours de compléments alimentaires peut être infructueuse, et presque toujours un tel cours comprend des stimulants ou des produits à base de caféine. Tout le monde a déjà entendu cela ou a posé la question «Est-ce que ces deux suppléments de pré-entraînement sont combinés? ou « puis-je prendre ce supplément de pré-entraînement avec ce brûleur de graisse? ». Soyons clair: aucun stimulant dans l’histoire de l’industrie de la nutrition sportive n’a été créé pour le prendre avec n’importe quel autre additif stimulant.
En partie, cette idée fausse est une conséquence de la publicité. Malheureusement, pour attirer l’attention des acheteurs potentiels, la description la plus colorée de ce que vous ressentirez grâce à la réception des produits annoncés sera utilisée. Cependant, lorsque la publicité garantit un ensemble de masse musculaire pendant une certaine période de temps ou représente un produit si fort qu’il peut nuire à la santé – c’est trop.
Pour ceux qui ne croient pas en l’efficacité de la nutrition sportive, il convient de noter que les éléments de base de nombreux ingrédients et analogues d’acides aminés en quantités concentrées sont contenues dans les aliments. En plus de la créatine et des protéines (en particulier les acides aminés avec des chaînes ramifiées et d’autres acides aminés contenus dans la protéine), il y a très peu d’additifs qui sont directement liés à la croissance musculaire.
La plupart des additifs sont liés à l’augmentation de la capacité de travail et de récupération, qui est une composante nécessaire du processus d’augmentation de la masse musculaire. Les études sur la nutrition sportive et les stéroïdes négligent souvent le fait que la croissance musculaire est directement liée à l’entraînement. Si vous êtes assis à la maison, il n’y aura pas de croissance musculaire, même si vous prenez des stéroïdes.
