Régime pour ado: comment perdre du poids à l’adolescence ?

Compte tenu de ce qui précède, il est clair que le sexe avant l’exercice regime pour ado n’est pas si utile. Les niveaux inférieurs de testostérone que les  problèmes potentiels concentration et diminution de la libido ne devraient pas contribuer à de bons résultats.

Sexe dans le culturisme – c’est pas si mal

Toutefois, le sexe – est non seulement mauvais que vous pourriez penser, il est une bonne chose. Il augmente l’estime très bien-être est améliorée et de réaliser l’un des corps instinct de base est prêt à de nouveaux défis. En outre, le sexe – un excellent outil pour faire face au stress, et nous savons que le stress apporte non seulement beaucoup d’émotions désagréables, mais aide également produire des hormones, détruire progressivement musculaire. En général, lorsque le lieu et le temps, le sexe – c’est une bonne chose.

Ainsi, récemment mené des recherches. Ils ont deux groupes d’étudiants. Les premières annonces d’affichage avec les hommes arboraient forte regime pour ado formation corporelle, et une autre – une promotion des cartes beaucoup plus neutre. Après cela, les tests ont reçu les deux groupes, où les étudiants ont répondu aux questions sur la façon dont ils sont satisfaits de leur propre corps. En conséquence, dans le premier groupe, la différence entre la façon dont les gens regardent et comment ils aimeraient regarder, se révéla être plus grande. Ainsi les médias et le cinéma moderne se développe en grande partie chez l’homme un complexe d’infériorité et de contribuer au développement de nombreux troubles nerveux, tels que dysmorphie musculaire.

Soyez particulièrement prudent lorsque vous effectuez les exercices suivants:

squats
deadlift
Banc avec la poitrine (debout)
Pied Ups (extension complète)
Exercices pour la prévention / élimination des inconvénients:
curling
La faiblesse des muscles ischio-jambiers

Jeux de sport (football, soccer, etc.). Ils sont regime pour ado caractérisés par alternance constante d’activité musculaire intense et de repos (les moments où les athlètes ne sont pas directement impliqués dans l’épisode jeu). En plus de cette constitution, une grande importance sont la coordination des mouvements et la stabilité mentale.
sport Slozhnokoordinatsioinye (patinage artistique, patinage, voile, équitation, ski acrobatique, aviron slalom, gymnastique, plongée, tir).
types Slozhnokoordinatsioinye d’activité physique reposent sur la meilleure part des mouvements, ce qui requiert une exposition et d’attention. Dans cet exercice varient considérablement. Par exemple, pour faire le saut difficile, il faut beaucoup de puissance explosive, et lors de la cuisson est nécessaire pour pouvoir se concentrer et réduire le tremblement.
Multiathlon et les sports combinés (pentathlon, athlétisme et heptathlon dix, triathlon, et al biathlon.). Pour cette catégorie, du sport se caractérise regime pour ado par une structure de combinaison de mouvements qui combinent le travail de la nature cyclique et acyclique.