Temps sous tension ou tempo pour une croissance des pecs explosive

Et ce n’est pas votre motivation faible. Tout cela est compréhensible. Les médias modernes, Internet des exemples de menus inondés sportifs, ainsi que des conseils de nutrition qui ont l’air vraiment très souvent assez monotone. Mais il est arrivé que parce que l’ensemble des produits temps sous tension hypertrophie  simples compréhensibles est habituel pour le stagiaire chargé de personne. poitrines de poulet cuits à la vapeur des légumes et perçus très savoureux. Quand une personne travaille sur le résultat, un tel pouvoir est en train de devenir la norme. Après tout, personne ne contestera que la nourriture devrait vraiment seulement donner et sature la quantité nécessaire de protéines, des graisses et des glucides pour le fonctionnement normal du corps. Mais ce n’est pas sur la façon de vous enseigner comme un aliment de plaisir. Le but de cet article – pour montrer comment une alimentation saine vraiment riche et variée. Mettons de côté la convention et avouons-le. Si vous aimez vraiment manger, la nourriture pour vous!

La plupart des amateurs de temps sous tension bonne nourriture, en règle générale, ne vous privez pas le plaisir d’essayer les pâtes, risotto, pizza, crêpes et autres « joies de la vie ». Et dans leurs yeux sert ci-dessus ont bien rien à voir avec l’alimentation. Assurez-vous que ce n’est pas. Les pâtes sont non seulement possible, mais nécessaire! Surtout pendant l’entraînement intense. Il suffit de choisir des pâtes de blé dur, et encore mieux – les grains entiers. Poissons, fruits de mer, la viande est combiné avec des légumes, des épices, des sauces vous aideront à faire des pâtes merveilleux. Pas nécessairement tous les faire frire. Vous pouvez doucement mijoté dans l’huile d’olive, puis éteindre. Jeter la sauce préparée. tomates fraîches, pelées, épices, oignons, poivrons et l’ail vous aider avec vos mains pour faire une sauce utile et incroyablement savoureux. Sa cuisine ne signifie pas nécessairement la nécessité d’un traitement thermique. Essayez de déposer une tempo musculation pâte à la tomate fraîche et sauce au basilic. Et vous vous rendrez compte qu’il est incroyablement délicieux!

La valeur des produits de l’index glycémique avec la même quantité d’hydrate de carbone pur est calculé par la formule suivante:

(Zone Triangle étudié zone de triangle glucides / glucose) x 100

Ainsi, l’indice glycémique du produit indique la quantité de l’hyperglycémie induite par le produit à son entrée dans le corps humain; en d’autres termes, GOP exprime la quantité de glucose qui est formé dans le produit de la digestion. On peut dire aussi que le GOP montre l’étendue de la biodisponibilité du produit contenant de l’hydrate de carbone pour son absorption par l’organisme musculation temps sous tension sous la forme de glucose.

Haut indice glycémique du produit (par exemple, pommes de terre), ce qui signifie que son absorption suivie d’une augmentation significative du taux de glucose sanguin.

Un faible indice glycémique produit (par exemple, des lentilles) montre que son assimilation par l’organisme glycémie augmente légèrement.