15 régimes rapides pour maigrir très vite
En moyenne, une personne ordinaire de maintenir la condition regime rapide normale du corps suffisamment pour recevoir la protéine 1 à 1,5 g pour 1 kg e de poids corporel. Bodybuilders est que, avec l’aide d’un effort physique intense ont tendance à gagner plus de régime rapide et facile masse musculaire, régime simple et efficace vous devriez manger 2-3 g de protéines par 1 kg de poids corporel.
Important: tout est bon avec maigrir tres vite modération, même des protéines! Sa quantité excessive surcharge tube digestif: sous forte charge sont le foie (il convertit la protéine en glucose et en composés d’azote) et les reins (corps en sortie formé par des composés d’azote).
Les glucides regime express efficace dans l’alimentation quotidienne bodibildera représentent environ 50% du montant regime tres rapide total des nutriments. Voilà pourquoi la façon la plus efficace pour atteindre les objectifs associés à un ensemble de muscles et de brûler les graisses régime rapide et efficace sera leur utilisation correcte. Considérons séparément les deux situations:
Si l’athlète veut se débarrasser de l’excès de graisse, il doit:
1. Retirez complètement de l’alimentation des glucides simples.
2. donner la priorité aux hydrates regime rapide de carbone avec un faible IG.
3. Fractional introduit par petites portions.
Combien devraient être consommés le jour d’un tel produit utile?
Le jour où vous devez maigrir tres vite ajouter à votre alimentation de 30 à 50 grammes du produit. En ce qui concerne la nourriture conventionnelle est à peu près le volume: environ trois fruits moyenne, comme les pommes. Trois légumes du milieu, il peut être des concombres et des tomates et régime rapide et efficace d’autres légumes. Il est également nécessaire de manger trois – quatre portions de pain, du pain complet regime rapide ou de son. En plus de cela, vous avez besoin d’une ou deux fois par semaine pour manger des légumineuses, qui sont connus également riches en fibres alimentaires.
Pas toujours, nous avons la possibilité d’utiliser cette quantité de nourriture pour donner à votre corps la bonne quantité de fibres. L’homme moderne ne tient pas beaucoup dans le nombre de ce produit avant même la personne qui a vécu il y a régime rapide et facile cent ans. Il est pour cette raison, les chercheurs suggèrent également d’ajouter des fibres à votre alimentation.
