Le régime à base de pâtes : un régime facile et pas cher pour maigrir durablement et sans trop dépenser
En gros, l’alternance des glucides – une manipulation des hydrates de carbone et les réserves de glycogène dans votre corps va:
Plus glycogène peut stocker votre corps, les moins de glucides va en dépôt de graisse.
Plus les réserves de regime pates glycogène votre corps, plus vos muscles, et il est une dépense supplémentaire de calories.
Plus les réserves de glycogène votre corps, plus la différence entre la consommation de graisse à aucun jour de glucides et les réserves de graisse glucides.
Recevoir la formation devrait viser à la stimulation des systèmes enzymatiques de tissu musculaire qui sont responsables de l’accumulation et l’utilisation de glycogène pour l’énergie, en d’autres termes, nous avons besoin d’augmenter la capacité du corps à stocker du glycogène. A la suite de cette formation, nous obtenons:
Une conversion plus faible des glucides en regime pates dépôt de graisse
Augmentation de la consommation de calories, même dans une période de repos
Accélération de la perte de graisse en raison d’une augmentation de la différence entre les dépenses de matières grasses dans 1-3 marge jour de jour 4-5y.
Il convient de noter que la nutrition sportive à base de protéines de soja sont généralement bien nettoyés et la teneur en phytoestrogènes min. Soit dit en passant, menée par la recherche indépendante menée sur les hommes (ils avaient beaucoup de temps pour consommer isolat de protéines de soja), montrent aucune activité oestrogénique dans leur corps. En 2010, une méta-analyse a montré que le soja ne nuisent pas à la production de testostérone dans le corps masculin, mais regime pates ne nie pas son activité oestrogénique. Ainsi, en 2011, publié des travaux scientifiques, qui décrit la violation de la fonction érectile chez les hommes sont associés à une forte consommation de produits à base de soja.
Nous nous rappelons le schéma classique en 4 jours, pour brûler les graisses « soft »:
Les premier et deuxième jours – faible teneur en glucides, l’apport en protéines au niveau de 3-4 grammes par kilogramme de poids corporel, tandis que l’apport en glucides est de 0,5 grammes.
Troisième jour – haute teneur en glucides, l’apport en glucides est de 5-6 grammes par kilogramme de poids corporel, avec la quantité de protéines devrait être réduit à 1-1,5 grammes pour maintenir calorique quotidien.
Quatrième jour – modérée: l’apport en protéines – 2-2,5 grammes par kilogramme de poids corporel, les hydrates de carbone – 2-3 grammes.
Et sans préliminaires transformer pour accélérer la perte de graisse.
Il suffit de faire une regime pates réservation, car chaque nutritionniste et entraîneur de votre approche de processus de perte de poids, les méthodes de réalisation des mêmes objectifs peuvent être radicalement différents.
La principale qualité physique, développer la formation dans la pratique de la musculation est une endurance de force. l’endurance de puissance peut être définie comme la capacité de l’athlète à long, généralement dans une heure et demie, l’exécution du travail musculaire haute puissance.
