Gâteaux de régime : 10 recettes lights et peu caloriques (au chocolat, au yaourt, au citron, sans sucre, sans beurre, sans œuf, …) pour maigrir sans se priver

L’activité physique intense non seulement exigent de grandes quantités d’énergie, mais aussi gateau regime le travail bien coordonné des organes et systèmes du corps. Dans  un sport depuis longtemps utilisé une variété de médicaments qui aident à former et à mieux performer. Certains d’entre eux sont légaux et sans danger, et certains – non autorisés et peut causer des blessures graves. En termes simples, le premier groupe de médicaments a un effet faible, mais peut être utile pour le corps, le second – (. La force, l’endurance, la masse musculaire, etc.) peuvent sérieusement augmenter la performance physique de l’athlète, mais un impact négatif sur la santé à l’avenir.

gateau regimeSi la cellule est impliquée dans l’exécution des fonctions spécifiques pour elle, le flux d’énergie est dirigé vers son entretien, et la réaction de l’échange plastique à ce moment en raison du déficit d’énergie nettement inhibée. Ainsi, au cours de l’activité musculaire intense dans le corps brusquement arrêté presque tous les sos gateau processus de synthèse, sauf pour la production de certaines hormones et une certaine quantité de glucides. Après la cessation ou la réduction de l’activité fonctionnelle gateau regime des processus de synthèse sont améliorés, ce qui conduit à la reconstitution istrachennyh tout en réduisant les réserves d’énergie (glycogène, créatine et autres.).
Vous pensez toujours que vous pouvez changer à tout ce qu’il ya quelque chose de manger ou de boire? Je sympathise))

Donc, si vous avez une fièvre, une intoxication, un essoufflement, des gateau regime proteine maux de gorge ou l’exacerbation de l’amygdalite  – sont contre-entraînement !!!

Le deuxième facteur qui est pris en compte – pendant la maladie du corps « set » catabolique – il a besoin d’énergie pour lutter contre la maladie, par conséquent, produit beaucoup d’hormones de stress, les réserves appauvrissant la couche – glycogène, protéines, lipides. Par conséquent, la qualité de la restauration de la question après la formation – un autre moins du côté des classes de puissance.

Trenirovannosti que le niveau de l’athlète de remise en forme est divisé en niveau moyen initial, et de haut niveau de forme physique. Le niveau moyen de remise en forme, en fonction de la catégorie de poids de l’athlète, la valeur acquise correspond à la charge gateau regime de la formation d’environ 140-160 tonnes par semaine.
La charge d’entraînement – un travail musculaire effectué un cycle semestriels et annuels de formation des athlètes, hebdomadaires, mensuels,.

Les principaux paramètres de la charge de la formation sont les suivants:

volume – V,
intensité – I,
nombre de mouvements – n,
exécution – t.
Par exemple, l’athlète effectue un poids squat 80 kg à 10 fois 5 approches. Capacité de charge dans une approche sera: 80kgH10 = 800 kg. Dans cinq approches respectivement – 800kgh5 = 4000 kg [4t]. Les indicateurs de volume de charge peuvent être facilement gateau regime écrites en tonnes – autant et dixièmes.